Wie lange sollte ich mein Training auf dem Heimtrainer gestalten?

Die Länge Ihres Trainings kommt voll und ganz auf Ihre Verfassung an. Manchmal haben Sie die Power eines Löwen und an anderen Tagen geht es Ihnen richtig übel. Das Zauberwort ist und bleibt jedoch immer: Regelmäßigkeit. Das kann man nicht zu oft wiederholen! Extrem wichtig ist, dass Sie jeden Tag Ihr Training auf dem Heimtrainer Fahrrad durchziehen und nicht, wenn Sie gerade Lust und Laune dazu haben. Die Mindestdauer des Trainings geben wir mit 10 Minuten an. Je nachdem, wie viel Kapazität Sie an einem Tag frei haben, um zu trainieren. Deutlich besser wären ungefähr 30 Minuten. Ab dieser Trainingszeit wird im Normalfall das Fett abgebaut und nicht wie zuvor die Kohlenhydrate. Diese Angabe ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich, weshalb Sie diese Zeitangaben nur als Richtwert sehen können.